Święta tuż, tuż, a w sklepach szał, zatem będzie się działo w naszych domach i na naszych stołach. Nienaganne wystroje wnętrz plus cudne ubrania to jedna strona. Druga to wyczekane świąteczne dania w ilościach hurtowych, do wyboru i koloru. I fajnie, jednak jak napakujemy to do naszych żołądków to święty Boże nie pomoże. Jakie naturalne…
Tag: zima
10 powodów, aby pamiętać tej zimy o witaminie D
Jest zima! Czy przyjmujesz swoją dzienną dawkę witaminy D? Może cię zaskoczyć fakt, że zimą słońce znajduje się zbyt nisko na niebie nad większością USA, abyśmy otrzymali właściwą ilość promieniowania UVB i witaminy D. Wielu ekspertów sądzi, że optymalne dla zdrowia jest utrzymanie jej poziomu w zakresie 50-80 ng/mL przez okrągły rok.
Siedem prostych trików, aby opanować zimowe tycie
Gdy lato zbliża się ku końcowi, powszechnym pytaniem od moich pacjentów jest: „Jak uniknąć przybrania dodatkowych kilogramów jesienią i zimą?” Nasi przodkowie mieli, jak się zdaje, inne spojrzenie… Każdej jesieni znacząco zwiększali spożycie owoców, zbóż, orzechów i ziaren.
Pięć wskazówek dla świetnego samopoczucia po świątecznym obiedzie
Jedną z dobrych stron świątecznego posiłku jest to, że zwykle spożywamy go po południu, kiedy trawienny ogień płonie najmocniej!
Według nauk Ajurwedy, proces trawienny jest najsilniejszy po południu, więc to najlepszy czas aby najeść się do pełna. Staraj się nie zjadać wielkiej kolacji w nocy, gdy kucharze poszli już do domu, a twoje trawienie jest najsłabsze.