To pora noworocznych postanowień, a sekret tkwi w tym, jak proste celebracje i rutyna – nawet zwykłe „dziękuję” przed posiłkiem – mogą nadać wszystkiemu więcej znaczenia. Oto jak wcielić rytuały w swój plan zadbania o dobrostan w 2021 roku.
Wszystko, czego potrzebujesz, to miłość: długowieczność i korzyści z pozytywnego myślenia
Jedną ze szczególnych właściwości hormonu długowieczności – oksytocyny – jest fakt, że nigdy się nie kończy, nawet gdy się starzejemy. W przeciwieństwie do dopaminy – naszego hormonu nagrody, który łatwo się wyczerpuje – zasoby oksytocyny są nieskończone dopóki wiemy, jak z nich korzystać.
Soja – przyjaciel, czy wróg?
Czy soja jest dla nas dobra, czy zła? Jak do tej pory, jesteśmy już wszyscy dostatecznie skołowani potencjalnymi zaletami i wadami soi. Starożytne zapiski z Chin sugerują, że soja była według tradycji uważana za niezdatną do spożycia, dopóki nie wynaleziono techniki fermentacji. Przyczyną może być zawartość szczególnych, toksycznych przeciwutleniaczy, które są wyjątkowo trudne do strawienia.
Czego nie wiesz o cholesterolu
Czy cholesterol jest dobry, czy zły? Cholesterol – dobry, czy zły? Medyczne doniesienia nieustannie przynoszą sprzeczności. Nierozstrzygnięta pozostaje kwestia, czy tłuszcze nasycone (bogate w cholesterol) są zgubne. Aby na nią odpowiedzieć, warto zrozumieć rolę cholesterolu dla naszego zdrowia i jak może stać się szkodliwym.
Czy twoje emocje wpędzają cię w chorobę?
Czy przywiązujesz się do starych lub destrukcyjnych schematów mentalnych? Według Ajurwedy, toksyczne emocje, znane jako mentalne ama, powstają jako środek samozachowawczy. Tego rodzaju tendencje mogą prowadzić do destrukcyjnych schematów behawioralnych, które potrafią pozostać z nami przez całe życie. Nie musisz jednak godzić się na to, by przeszłość kontrolowała twoją teraźniejszość!
Pięć najlepszych ziół na deficyt energii i wyczerpanie nadnerczy
Chroniczne poczucie zmęczenia jest niezwykle powszechnym zjawiskiem. Nie zdając sobie z tego sprawy, wielu z nas przeżywa dzień, zaleczając wyczerpanie nadnerczy przy pomocy kofeiny, nikotyny zawartej w papierosach bądź e-papierosach, cukru, napojów energetycznych lub innych stymulantów.
Dlaczego zdrowie jest najważniejsze?
Zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim to stan równowagi, który wynika z samopoznania i dokonywania wyborów, które nam ją gwarantują. Ciało wolne od chorób, poczucie bycia kompletnym i we właściwym miejscu, zrozumienie naszych interakcji ze światem – to właśnie nazywamy równowagą.
Pięć przypraw, które rozbujają twoje trawienie
Czy miewasz okazjonalne dolegliwości gastryczne? Czy wiesz, że Ajurweda stosuje super-mieszankę ziołową złożoną z pięciu powszechnych przypraw, która pomaga nie tylko doraźnie, lecz także rozwiązuje problem u jego źródła? Wiele osób wstydzi się rozmawiać o swoich objawach gastrycznych nawet z lekarzem, więc często te ważne kwestie pozostają nieleczone przez całe lata!
Chemia miłości: zrozumieć oksytocynę
Miłość, szczęście i dobre zdrowie są wzajemnie ze sobą powiązane – ma to sens. Pewne badanie wskazało, że nawet przy zapewnieniu wszystkich podstawowych potrzeb, ludziom nie udaje się rozkwitnąć bez kochającego związku. Silne, miłosne więzi są fundamentalnymi budulcami ewolucji. Bez miłości i towarzyskich interakcji, ludzie mogliby stać się całkiem innym gatunkiem.