Udając się w podróż, jeden pakuje walizkę, skrupulatnie oddzielając bieliznę od koszulek, drugi złapie plecak i wybiegnie podekscytowany bez planu, a inny wie dokąd jedzie i nie trzeba go poganiać, bo przygotowywał się od dawna. Trzy obrazy tej samej podróży, ale każda będzie wiązała się ze zmianą otoczenia i płynącymi z niej doświadczeniami.
Kręg po kręgu – historia kręgosłupa pewnej dziewczynki
Kręgosłup, czyli układanka kręgów stanowiąca oś, na której opiera się całe nasze ciało – to od tego się zaczyna. Postawa oraz sposób, w jaki wykonujemy określone ruchy, nie pozostają bez wpływu na nasz dobrostan. Kiedy obrócę się za siebie, pamiętam nieśmiałą dziewczynkę, która prowadzona do ortopedy słyszała „proszę się rozebrać”, „wyprostuj się”, a im bardziej…
Olaboga, od myślenia boli głowa – jak sobie pomóc?
Mózg potrzebuje trzech rzeczy: Jak dać jegomościowi, który gada każdego dnia w naszej głowie, powyższe jedzonko i uwzględnić wariactwo dnia codziennego? Zasada numer jeden to: nie kombinuj, a zasada numer dwa to: nie komplikuj. Spacery bez celu w otoczeniu natury, codzienny świadomy ruch czy praktyki oddechowe załatwiają temat dostaw tlenu. Jedno co warto wiedzieć, to…
Naturalna Apteczka Świąteczna, czyli „NAŚ”.
Święta tuż, tuż, a w sklepach szał, zatem będzie się działo w naszych domach i na naszych stołach. Nienaganne wystroje wnętrz plus cudne ubrania to jedna strona. Druga to wyczekane świąteczne dania w ilościach hurtowych, do wyboru i koloru. I fajnie, jednak jak napakujemy to do naszych żołądków to święty Boże nie pomoże. Jakie naturalne…
Masło ghee a masło klarowane
– Czy masło klarowane to to samo, co masło ghee?
– Jest dosyć spora różnica. Pierwsza jest taka, że mamy czynność dokonaną i niedokonaną. Mamy masło ghee, które jest sklarowane czyli proces już został zakończony i mamy też masło klarowane które zostało poddane pewnemu procesowi, ale ten proces nie został zakończony.
Czy jeść więcej surowych, czy gotowanych produktów?
Minęły lata, odkąd diety paleo i keto zniknęły z nagłówków, lecz dyskusja na temat surowego i gotowanego pokarmu wciąż wrze. Według naukowców, rzeczywistość wskazuje, że każda z tych metod jest dla nas korzystna, a nasi przodkowie korzystali z obu.
Rytuały jako źródło zadowolenia
To pora noworocznych postanowień, a sekret tkwi w tym, jak proste celebracje i rutyna – nawet zwykłe „dziękuję” przed posiłkiem – mogą nadać wszystkiemu więcej znaczenia. Oto jak wcielić rytuały w swój plan zadbania o dobrostan w 2021 roku.
Wszystko, czego potrzebujesz, to miłość: długowieczność i korzyści z pozytywnego myślenia
Jedną ze szczególnych właściwości hormonu długowieczności – oksytocyny – jest fakt, że nigdy się nie kończy, nawet gdy się starzejemy. W przeciwieństwie do dopaminy – naszego hormonu nagrody, który łatwo się wyczerpuje – zasoby oksytocyny są nieskończone dopóki wiemy, jak z nich korzystać.
Soja – przyjaciel, czy wróg?
Czy soja jest dla nas dobra, czy zła? Jak do tej pory, jesteśmy już wszyscy dostatecznie skołowani potencjalnymi zaletami i wadami soi. Starożytne zapiski z Chin sugerują, że soja była według tradycji uważana za niezdatną do spożycia, dopóki nie wynaleziono techniki fermentacji. Przyczyną może być zawartość szczególnych, toksycznych przeciwutleniaczy, które są wyjątkowo trudne do strawienia.