Kręgosłup, czyli układanka kręgów stanowiąca oś, na której opiera się całe nasze ciało – to od tego się zaczyna. Postawa oraz sposób, w jaki wykonujemy określone ruchy, nie pozostają bez wpływu na nasz dobrostan. Kiedy obrócę się za siebie, pamiętam nieśmiałą dziewczynkę, która prowadzona do ortopedy słyszała „proszę się rozebrać”, „wyprostuj się”, a im bardziej…
![](https://ajurweda.online/wp-content/uploads/2023/09/mental-3436232_1920-850x213.jpg)
Olaboga, od myślenia boli głowa – jak sobie pomóc?
Mózg potrzebuje trzech rzeczy: Jak dać jegomościowi, który gada każdego dnia w naszej głowie, powyższe jedzonko i uwzględnić wariactwo dnia codziennego? Zasada numer jeden to: nie kombinuj, a zasada numer dwa to: nie komplikuj. Spacery bez celu w otoczeniu natury, codzienny świadomy ruch czy praktyki oddechowe załatwiają temat dostaw tlenu. Jedno co warto wiedzieć, to…
![](https://ajurweda.online/wp-content/uploads/2022/12/mug-g16ed33d27_1920-850x213.jpg)
Naturalna Apteczka Świąteczna, czyli „NAŚ”.
Święta tuż, tuż, a w sklepach szał, zatem będzie się działo w naszych domach i na naszych stołach. Nienaganne wystroje wnętrz plus cudne ubrania to jedna strona. Druga to wyczekane świąteczne dania w ilościach hurtowych, do wyboru i koloru. I fajnie, jednak jak napakujemy to do naszych żołądków to święty Boże nie pomoże. Jakie naturalne…
![krowy na pastwisku](https://ajurweda.online/wp-content/uploads/2022/01/cattle-850x213.jpg)
Masło ghee a masło klarowane
– Czy masło klarowane to to samo, co masło ghee?
– Jest dosyć spora różnica. Pierwsza jest taka, że mamy czynność dokonaną i niedokonaną. Mamy masło ghee, które jest sklarowane czyli proces już został zakończony i mamy też masło klarowane które zostało poddane pewnemu procesowi, ale ten proces nie został zakończony.
![](https://ajurweda.online/wp-content/uploads/2021/07/pizza-498733_1920-850x213.jpg)
Czy jeść więcej surowych, czy gotowanych produktów?
Minęły lata, odkąd diety paleo i keto zniknęły z nagłówków, lecz dyskusja na temat surowego i gotowanego pokarmu wciąż wrze. Według naukowców, rzeczywistość wskazuje, że każda z tych metod jest dla nas korzystna, a nasi przodkowie korzystali z obu.
![](https://ajurweda.online/wp-content/uploads/2021/01/pexels-smeet-chaudhari-5343996-850x213.jpg)
Rytuały jako źródło zadowolenia
To pora noworocznych postanowień, a sekret tkwi w tym, jak proste celebracje i rutyna – nawet zwykłe „dziękuję” przed posiłkiem – mogą nadać wszystkiemu więcej znaczenia. Oto jak wcielić rytuały w swój plan zadbania o dobrostan w 2021 roku.
![](https://ajurweda.online/wp-content/uploads/2021/01/pexels-karolina-grabowska-4226765-850x213.jpg)
Wszystko, czego potrzebujesz, to miłość: długowieczność i korzyści z pozytywnego myślenia
Jedną ze szczególnych właściwości hormonu długowieczności – oksytocyny – jest fakt, że nigdy się nie kończy, nawet gdy się starzejemy. W przeciwieństwie do dopaminy – naszego hormonu nagrody, który łatwo się wyczerpuje – zasoby oksytocyny są nieskończone dopóki wiemy, jak z nich korzystać.
![](https://ajurweda.online/wp-content/uploads/2020/09/soja-850x213.jpg)
Soja – przyjaciel, czy wróg?
Czy soja jest dla nas dobra, czy zła? Jak do tej pory, jesteśmy już wszyscy dostatecznie skołowani potencjalnymi zaletami i wadami soi. Starożytne zapiski z Chin sugerują, że soja była według tradycji uważana za niezdatną do spożycia, dopóki nie wynaleziono techniki fermentacji. Przyczyną może być zawartość szczególnych, toksycznych przeciwutleniaczy, które są wyjątkowo trudne do strawienia.
![](https://ajurweda.online/wp-content/uploads/2020/07/fried-1789965_1920-850x213.jpg)
Czego nie wiesz o cholesterolu
Czy cholesterol jest dobry, czy zły? Cholesterol – dobry, czy zły? Medyczne doniesienia nieustannie przynoszą sprzeczności. Nierozstrzygnięta pozostaje kwestia, czy tłuszcze nasycone (bogate w cholesterol) są zgubne. Aby na nią odpowiedzieć, warto zrozumieć rolę cholesterolu dla naszego zdrowia i jak może stać się szkodliwym.