Skip to content
Menu
Ajurweda Online
  • Post osobisty
Ajurweda Online

Wszystko, czego potrzebujesz, to miłość: długowieczność i korzyści z pozytywnego myślenia

Napisano dnia 9 stycznia 202121 stycznia 2021

Czy miłość uzdrawia?

Jedną ze szczególnych właściwości hormonu długowieczności – oksytocyny – jest fakt, że nigdy się nie kończy, nawet gdy się starzejemy. W przeciwieństwie do dopaminy – naszego hormonu nagrody, który łatwo się wyczerpuje – zasoby oksytocyny są nieskończone dopóki wiemy, jak z nich korzystać. (1, 2)

Oksytocyna jest uwalniana nie wtedy, gdy dostajemy, a kiedy dajemy, kochamy, dotykamy i troszczymy się o innych bardziej niż o siebie. Jest wytwarzana kiedy układ nerwowy czuje się bezpieczny, nie oczekując nadchodzącej nagrody. Ajurweda nazywa te wartości satwicznym sposobem życia – spokojnym, łagodnym, szczodrym i zaangażowanym w dobrobyt innych. Obecnie nauka mówi nam, że dając z siebie, wytwarzamy oksytocynę, co jest lepsze dla nas, niż dla odbiorcy. (1, 2)

Nowe badanie opublikowane w Psychological Science wskazuje, że ludzie entuzjastyczni i radośni, co medycyna zachodu nazywa pozytywnym nastawieniem, a Ajurweda satwicznym sposobem życia, wykazują obniżone ryzyko utraty pamięci na stare lata. (3) Wyniki badań pokazują, że zdolność zapamiętywania słabnie z wiekiem, ale osoby o bardziej pozytywnym nastawieniu doświadczają mniej raptownego pogorszenia pamięci na przestrzeni prawie dekady. (3)

W innym badaniu, przeprowadzonym przez Tokyo University of Science, naukowcy potwierdzili, że produkcja oksytocyny jest powiązana z wyrażaniem miłości i dobrego samopoczucia, oraz że ten hormon bierze udział w procesie uczenia się i zapamiętywania. (4) Wykazano, że wprowadzenie oksytocyny do mózgu osłabionego obecnością blaszek amyloidowych może cofnąć zaburzenia pamięci wywołane nagromadzeniem amyloidów. (4)

Wytwarzanie oksytocyny ma związek z lepszym działaniem pamięci i odwróceniem jej zaburzeń spowodowanych wiekiem. Liczne badania mówią nam, jak produkować więcej oksytocyny. Musimy nauczyć się dawać i bardziej troszczyć się o siebie nawzajem. Dotyk, obejmowanie, miłość i pielęgnowanie więzi stanowią mapę do dłuższego, zdrowszego życia. (1, 2, 3, 4, 5)

Pozwól miłości leczyć

Jak się okazuje, produkcja oksytocyny w organizmie wzrasta podczas porodu, w okresie laktacji, podczas zajmowania się małymi dziećmi, przy wykazywaniu zachowań społecznych oraz spędzaniu czasu z potomstwem lub bliskimi.

Wpływ oksytocyny

  1. Obniża kortyzol uwolniony w reakcji na stres.
  2. Łagodzi reakcje ciała migdałowatego (centrum emocji) następujące w obliczu przerażających doświadczeń wizualnych.
  3. Poprawia zachowania przy zarządzaniu pieniędzmi.
  4. Usprawnia umiejętność interpretowania stanów umysłowych.
  5. Wydłuża czas patrzenia w oczy naszym rozmówcom.
  6. U zdrowych osób oksytocyna podawana donosowo poprawia rozpoznawanie emocji oraz podwyższa poziom zaufania w relacjach.
  7. Poziom oksytocyny w moczu zmniejsza się u dzieci oddanych do sierocińca tuż po porodzie.
  8. Poziom oksytocyny w płynie mózgowo-rdzeniowym obniża się u dorosłych kobiet, które w dzieciństwie padły ofiarą znęcania się.
  9. U mężczyzn doświadczających w dzieciństwie rozbicia rodziny występuje reakcja obronna kortyzolu na zewnętrzne podawanie oksytocyny.
  10. U mężczyzn z problemami z budowaniem więzi, oksytocyna usprawnia poczucie bliskości i przywiązania.

Stres w dzieciństwie a oksytocyna

Jak widać, oksytocyna – hormon zaufania, dotyku, miłości i długowieczności – ma wiele wspólnego z naszymi doświadczeniami z dzieciństwa. Według Ajurwedy, dziecko nie może postąpić źle w pierwszych dwóch latach swojego życia. Potem, gdy układ nerwowy jest już przekonany, że świat jest bezpiecznym miejscem, wprowadzane są zasady i dyscyplina. Wygląda na to, że im bardziej satwiczne dzieciństwo, tym łatwiej jest prowadzić satwiczne życie w dorosłości. Im więcej satwy, tym więcej oksytocyny. Dzieciństwo oparte na braku akceptacji i uwagi wyznacza drogę do niespełnienia w dorosłości – uzależnienie od mechanizmu nagrody, niezaspokojona potrzeba miłości i niezdolność do kochania.

Choć może to brzmieć jak wyrok, Ajurwedę stworzono właśnie po to, by uwolnić się od zależności, od zewnętrznych stymulacji, by być szczęśliwym. Nieliczni z nas mieli tyle szczęścia, by przeżyć dzieciństwo wolni od stresu i większość z nas musiała dorastać z wieloma lekcjami do odrobienia. Ajurweda stosuje rozliczne techniki, w tym jogę, terapię oddechem, medytację oraz zdrowy styl życia, aby skłonić układ nerwowy do porzucenia mechanizmów obronnych z dzieciństwa. Możemy nauczyć się odsłaniać i uwierzyć, że lepiej być nieopancerzonym sobą, być kochanym i zainteresowanym innymi, niż przejmować się tylko sobą.

Satwa jest wtedy, gdy umysł nie ma potrzeby zapewniania ochrony; masz swobodę bycia w pełni sobą. Radżas jest pierwszą próbą umysłu, aby się bronić i oferować stymulację zmysłów dla zapewnienia tymczasowego stanu satysfakcji. Tamas to bardziej agresywne, emocjonalne działanie dla zapewnienia bezpieczeństwa.

Satwa: Jeśli twój emocjonalny typ jest dominująco satwiczny, wówczas życie jest dobre. Pamiętaj, że każdy może stopniowo opanować swoje radżasowe i tamasowe cechy, jeśli takowe istnieją. Jeżeli twój stan to 100% satwy, to jest to osiągnięcie godne świętych, a niekoniecznie życiowy cel.

Radżas: Nadmiar radżasu wskazuje na ryzyko wypalenia bądź pogoń za miłością i zadowoleniem za pomocą działań, które nigdy nie dostarczają tego, czego prawdziwie poszukujesz.

Tamas: Nadmiar tamasu przeważnie oznacza, że otoczyłeś się ochronnym kokonem, a twój umysł upewnił cię w przekonaniu, że to jest najbezpieczniejsze miejsce, w którym możesz się znaleźć.

Gdy już poznasz swój emocjonalny typ, możesz użyć tej wiedzy, by zacząć oddalać się od cech tamasowych i radżasowych i podążać ku satwie.

Ruszenie naprzód

Choć bolączki związane z niezdolnością do koncentracji lub słabą pamięcią mogą być wywołane przez różne czynniki natury fizycznej i biochemicznej, to równie dobrze mogą być efektem mechanizmów obronnych umysłu, które można zmienić. Nasz umysł częstokroć używa tych mechanizmów i przyćmiewa jasność myślenia, zdolność zapamiętywania, a nawet przebaczenia drugiej osobie, ponieważ stworzył iluzję, w której jesteś bezpieczniejszy nie posiadając klarowności myśli lub zdolności przebaczania.

Twoim zadaniem – jeśli zgodzisz się go podjąć – jest uzmysłowić sobie, jak w imię zachowania bezpieczeństwa twój umysł ukrył doświadczenia prawdziwej radości, szczęścia i wiary we własną moc. Najwyższy czas podjąć ryzyko przeżywania życia w pełni, pozbywając się cech, które już ci nie służą – jedna po drugiej.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Satnam

Produkty ajurwedyjskie

Chmura tagów

ajurweda cukier dieta emocje energia gluten gotowanie jesienne korzenie kawa ksylitol medycyna ajurwedyjska medycyna chińska melasa metabolizm miłość nadwaga natura nawyki nietolerancje odchudzanie ojas olej owoce pięć przemian posiłki przyprawy równowaga smoothie stres suplementacja toksyny trawienie tłoczenie oleju tłuszcze umysł warzywa warzywa strączkowe wiosna witamina D witaminy węglowodany zdrowe serce zima świąteczny obiad żywność ekologiczna

Wyszukaj

©2021 Ajurweda Online | Powered by SuperbThemes & WordPress