Czy przywiązujesz się do starych lub destrukcyjnych schematów mentalnych?
Według Ajurwedy, toksyczne emocje, znane jako mentalne ama, powstają jako środek samozachowawczy. Tego rodzaju tendencje mogą prowadzić do destrukcyjnych schematów behawioralnych, które potrafią pozostać z nami przez całe życie. Nie musisz jednak godzić się na to, by przeszłość kontrolowała twoją teraźniejszość!
Zgodnie z naukami Ajurwedy, te destrukcyjne wzory zachowań są w pierwszej kolejności odbijają się na sercu (sadhaka pitta). Następnie, przenoszą się do mózgu, do ośrodka przechowywania wspomnień (prana vata), aż w końcu zapisują się w istocie białej mózgu (tarpaka kapha). Przechowywane wspomnienia o traumie służą temu, by chronić nas przed przyszłymi traumami. Wyplątanie się z tych dawnych, nagromadzonych urazów emocjonalnych jest nadrzędnym celem Ajurwedy, dlatego piszę tak dużo na ten temat.
Większość z nas potrzebuje lat, by zmienić poglądy i uwolnić się od emocjonalnego bólu, nierzadko bez wielkich sukcesów. Zmiany w umyśle są tak trudne, ponieważ emocje zajęły sobie permanentnie miejsce w naszych komórkach – nie tylko w mózgu, ale w całym ciele!
Aby wyrwać się ze szkodliwych schematów behawioralnych, trzeba wydobyć niechciane emocje z organizmu na poziomie komórkowym. Badania w Narodowym Instytucie Zdrowia (National Institute of Health) dowiodły istnienia mentalnego ama pod postacią związków chemicznych uwięzionych wewnątrz komórek.
Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, jak wykorzenić zadawnione emocjonalne urazy!
Jak odkładają się emocje?
Często oceniamy niewygodne emocje jako „złe” i staramy się, jak możemy, by wyrażać tylko pozytywne odczucia. Przekazujemy potem tę ideę naszym dzieciom. Tłumione dziecięce emocje takie jak gniew, zazdrość czy żal są często skrywane przez dzieci, które nie czują się bezpiecznie uzewnętrzniając je.
Te uczucia, nigdy w pełni nie odkryte, zagnieżdżają się głęboko w komórkach jako „molekuły emocji”, termin ukuty przez renomowaną badaczkę Candace Pert. (1) Według jej analiz, te wstrzymywane emocje zmieniają przepływ w sieci informacji naszego organizmu, co zagraża naszej odporności, nastrojowi oraz energii. Stłumione emocje blokują również dopływ krwi to niektórych partii mózgu – jak twierdzi Pert (1) – ponieważ regulują go drobne peptydy przenoszące informacje. Częstokroć informacje zawarte w tych peptydach są natury emocjonalnej.
Kwestia kortyzolu
Każdy typ traumy, bądź fizycznej, bądź emocjonalnej, skutkuje wyrzutem kortyzolu do krwi z nadnerczy. W przypadku, gdy trauma jest powtarzana lub chroniczna, jak nieraz bywa przy stresie emocjonalnym, receptory odpowiedzialne za opanowanie stresu zostają poddane nadmiernemu obciążeniu. Poddają się i nie są już w stanie wysyłać do mózgu informacji zwrotnej o wyłączeniu hormonów stresu! (4)
W rezultacie, poziom hormonów stresu niebezpiecznie narasta. W jednym z badań, stężenie kortyzolu okazało się dziesięciokrotnie wyższe w mózgach osób po ciężkim stresie lub traumie, w porównaniu z tymi, którzy tego nie doświadczyli. (1, 5) Nadwyżka kortyzolu wiąże się z licznymi problemami zdrowotnymi.
Gorszy przepływ krwi = ociężałość umysłu + osłabienie procesu decyzyjnego
Wszyscy wiemy, że człowiek staje się blady jak ściana, gdy się przestraszy, a czerwony jak burak, gdy jest wściekły. Badania wskazują jednak, że jeśli ładunek emocjonalny jest powstrzymywany, przepływ krwi może ulec chronicznemu ograniczeniu. Dzieje się tak, ponieważ dopływ krwi do mózgu regulują wspomniane wcześniej peptydy.
Tłumienie emocji może skutkować utrudnionym przepływem krwi do płatów czołowych, a także innych części ciała; może wpływać na jasność umysłu, osądu, oraz na zdolność radzenia sobie ze stresem w przyszłości.
Błędne koło
Kiedy emocje są odczuwalne, ale nie zostają wyrażone, mogą zablokować drogę chemicznych informacji przez receptory komórek. Kiedy ten system informacyjny ulegnie załamaniu, molekuły traumatycznych emocji nie mogą zostać uwolnione ani przetworzone. To z kolei uniemożliwia prawidłowe działanie hormonów, neuroprzekaźników i innych chemicznych nośników informacji, znajdujących się w układach immunologicznym i endokrynnym.
Wykorzenianie dawnych emocji
Według wspomnianych badań, jedyną złą emocją jest ta, której nie wyrażamy. Czy to oznacza, że powinniśmy krzyczeć i wrzeszczeć, ciskając wokół garnkami i patelniami? Choć to może pomóc, nie rozwiąże całkowicie naszego problemu.
To dlatego, że złość rzadko jest podstawową emocją – przeważnie stanowi reakcję na głębszą, pierwotną kwestię. Z tego powodu Ajurweda zaleca proces krytycznej autoanalizy dla odnalezienia fundamentalnej przyczyny.
Przegoń ból przytulaniem!
Jednym ze sposobów pozbywania się tych zalegających emocji jest dotyk! Pewne badanie polegało na pozbawieniu młodych, dorastających małp naturalnego niańczenia, tulenia i dotyku ich matek. Nie powinno być zaskoczeniem, że wszystkie z nich wykazywały objawy traumy i spadku nastroju.
Kiedy do eksperymentu włączono osobę, którą nazwano „małpim przytuloterapeutą”, małpki się rozweseliły. Terapeuta stale obejmował i tulił młode, które przejawiały oznaki stresu. (2, 3)
Podobnie, dr Pert odkryła, jak wartościowe są terapie dotykiem, by zdobyć dostęp do tych emocjonalnych problemów. Dr Pert ustaliła, że punktami dostępu przy reperowaniu uszkodzonych emocjami receptorów znajdują się w skórze, kręgosłupie oraz organach wewnętrznych. To dlatego uściski, przytulanie i masaż mają taką wartość terapeutyczną. Do kręgosłupa dociera się najbardziej bezpośrednio poprzez masaż, chiropraktykę i terapię czaszkowo-krzyżową (CST).
W swoich badaniach, dr Pert stale odnosi się do „terapii dotykiem” jako kluczowego elementu zagadki naprawy emocjonalnej. Omawia również medytację, oddech, dietę, jogę, ćwiczenia fizyczne i wiele innych procedur.
Ajurwedyjska terapia dotykiem
Być może najbardziej popularną i skuteczną formą stosowania dotyku w terapii ajurwedyjskiej jest codzienny masaż własny zwany abhyanga. Może to być krótki masaż olejkiem pod prysznicem, albo bardziej rozbudowany, klasyczny masaż ajurwedyjski.
Pamiętajcie, Ajurweda istnieje po to, aby zapewniać równowagę ciała, poprawiać jasność umysłu i uwalniać się od starych, szkodliwych emocji. To jest klucz do zapewnienia sobie doskonałego zdrowia i duchowego dobrostanu.
Zobacz też: Wszystko, czego potrzebujesz, to miłość: długowieczność i korzyści z pozytywnego myślenia